Каталог Бойни изкуства

Добавете Вашия клуб в Каталога за бойни изкуства, като попълните формата. За повече информация, моля свържете се с нас.

Тренировка за скок

Тренировка за скокАко искате да скачате високо и на далече ето един добър начин за обучение. Добрият скок изисква цялото тяло да се вкючи при възходящите движения и да се използва цялата сила която е възможна. Както и приземяването е също толкова важно в цялата верига от действия. Скокът използва краката, но също така се включват коленете, бедрата, гърбът, ръцете и главата. Един добър начин да се тренира скокът е тай да се раздели на отделни компоненти. Като всеки един да се прибавя към другият.

Прочети още: Тренировка за скок

Паркур – Начин на живот

Паркур – Начин на животПарк̀ур (на латиница Parkour, от френското словосъчетание „parcours du combattant“, „преход на боеца“) е изкуството за преодоляване единствено с помощта на уменията на човешкото тяло на всякакви препятствия – природни и урбанистични - при прехода от точка А до точка Б.

Паркур не е точно спорт, още по-малко - екстремен, както често бива определян.Има и своя философия. Основоположници са му французите Давид Бел и Себастиян Фукан. Две от основните понятия, свързани с теорията на паркур според Бел, са бягството и достигането. Те обуславят съчетанието на бързо мислене и ловкост, с които човек се измъква от сложни ситуации и е способен да отиде навсякъде, където пожелае.Триковете в паркура се наричат vaults (волтове).Тяхното съчетание се нарича Flow (флоу)

Прочети още: Паркур – Начин на живот

Силовата тренировка за паркур

Силовата тренировка за паркурСиловата тренировка е от изключително значение в паркур . Когато трениращият е със слаби мускули се движи по-бавно , изморява се по-бързо , движенията му са не добре контролирани и всичко това го прави неефективен в придвижването си , а отстрани погледнат неговият паркур губи своята красота .
Силните мускули позволяват бързо и тихо придвижване , времето за изморяване е значително по-голямо , което означава че и времето за тренировка също е по-дълго . Силата е от огромно значение за контрола върху тялото , така че трениращия да не прави излишни движения , които да го забавят . Това спомага за преминаването от едно движение към друго , в което се състои и красотата на паркур .

Прочети още: Силовата тренировка за паркур

Дихателни упражнения за тичане

Дихателни упражнения за тичане

В материалите за тренировки не е наблегнато достатъчно на правилното дишане за ефективно тичане. Това е най-вече защото дишането трябва да бъде отпуснато и непринудено и е уникално за всеки тичащ. Но има много дихателни упражнения, които могат да подобрят резултатите в тичането ви, цялостното умствено и психическо здраве.

Често при тичане, дишането ни става затруднено и стресирано, а това може да доведе до мускулни схващания, слабо представяне и ранна умора. Най-правилното време, в което може да правите дихателните упражнения е преди да започнете самото тичане, в самата загрявка.

Прочети още: Дихателни упражнения за тичане

Фитнес и бойни спортове

Фитнес и бойни спортовеНакратко за конфликтите между тренировките, които провеждаме, за да изглеждаме добре и другите тренировки, които трябва да ни направят по-добри представители на бойното изкуство или бойния спорт, на който симпатизираме.

Близки и далечни...

Общото между бойните изкуства (БИ), бойните спортове (БС) и работата с тежести е, че при всички тях тренираме тялото с упражнения с тежести и/или собствено тегло, за да изведем повече от физическия си потенциал в насоката, която сме избрали. Всички глобални прилики свършват тук. Сега за всяка комбинация по отделно...
Бойни изкуства и бодибилдинг

Прочети още: Фитнес и бойни спортове

Вие сте тук:Начало Arrow Статии Arrow Тренировки и упражнения