Каталог Бойни изкуства

Добавете Вашия клуб в Каталога за бойни изкуства, като попълните формата. За повече информация, моля свържете се с нас.

Как да направим релефни коремни мускули?

Как да направим релефни коремни мускулиНаближава лятото и отново идва манията за релефни коремни мускули. Нещо все не става, все нещо пречи. Започва се честото заканване "От утре почвам корема" или пък вечното успокоение: "Коремът върви... но пред мен". Всеки има своите причини нещата да не вървят. Все пак идва и времето, в което най-накрая се решаваме да започнем.

Прочети още: Как да направим релефни коремни мускули?

Същността на тренировката по Иайдо

Същността на тренировката по ИайдоМного е важно да имаш цел при KEIKO IAIDO /тренировка по Иайдо/, защото, изпълнявайки тази цел, ще се самоусъвършенстваш и след това няма да можеш да спреш да тренираш. Ако правиш KEIKO с цел, тренировката ти ще е приятна, дори и да е трудна. Но ако просто вадиш меча си и приемаш това за KEIKO, няма да имаш никакъв прогрес.
Всяка WAZA /техника/ има не само различни KATA /форми/, но и движения на ума. За да се вдъхне живот в WAZA, тялото и умът трябва да са в унисон. Затова не трябва да забравяш, че за да си силен, трябва да дишаш правилно.

Прочети още: Същността на тренировката по Иайдо

Как с детска церебрална парализа се тренира усилено Бокс?

Как с детска церебрална парализа се тренира усилено Бокс?Едно момче в продължение на 20 години живее с тежката диагноза - детска церебрална парализа. Множеството операции, които е претърпял до момента обаче, не го спират и за миг от преследването на най-голямата му мечта – да бъде на боксовия ринг.  

Подигравките на хората мотивират Ангел да покаже на тях, а и на самия себе си, че не е по-различен и че силната воля винаги е най-добрият помощник. Така от четири години Ангел заменя рехабилитацията с бокс. С много труд той успява да раздвижи и ръцете, и краката си.

Прочети още: Как с детска церебрална парализа се тренира усилено Бокс?

Задна везна

Задна везнаЗадната везна е част от основата, която трябва да изградите при тренировките със собствено тегло, преди да преминете към по-сложните и трудни движения като например плънча. Това статично базово многоставно дърпащо упражнение изглежда непосилно на пръв поглед за незапознатите, но в действителност е с трудност едва А по шестстепенната скала в гимнастиката (А са най-лесните, следват B, C, D, Е и F – най-трудните) и доста често по-силните момчета, а и момичета, успяват още при първия си опит да задържат задната везна.

Прочети още: Задна везна

Вие сте тук:Начало Arrow Статии Arrow Тренировки и упражнения