Каталог Бойни изкуства

Добавете Вашия клуб в Каталога за бойни изкуства, като попълните формата. За повече информация, моля свържете се с нас.

Едночасова тренировка по бокс

Едночасова тренировка по боксРешили сте да започнете да се боксирате? Значи трябва да сте във възможно най-добра форма. Когато сте на ринга, вашият опонент ще ви обсипва с удари по главата и тялото, за да ви нарани и победи. Дължите на себе си и вашите близки да сте във форма, за да се защитите от юмручната атака, а също и за да нападате. Можете да постигнете това с едночасова тренировка по бокс.

Прочети още: Едночасова тренировка по бокс

Тичането e най-доброто кардио!

warrior-Running-1Тичането изисква изключително малко екипировка, може да се извършва почти навсякъде и изгаря по-голям брой калории от повечето други кардио упражнения. Освен това извършвано на открито е забавно и носи страхотно удовлетворение.

Прочети още: Тичането e най-доброто кардио!

6 стъпки за поставяне на цели в тренировките

warrior-trenirovka-celiПоставете си цели, получете резултати и сритвайте задници. Простичко? Поставянето на цели не е равно на получаване на резултати. Поставянето на цели е изключително важно, ако искате да постигнете напредък бързо. Повечето от учениците оставят прогреса си в ръцете на техния треньор. Ако имате наистина страхотен треньор, тогава това е добре, няма за какво да се притеснявате - той ще планира всичко за вас.

Прочети още: 6 стъпки за поставяне на цели в тренировките

10 мита относно тренировките

10 мита относно тренировкитеМного от нас се занимават със спорт - нещо класическо като футбол и волейбол, или раздаване на желязна справедливост с хватки от бойните изкуства. Попадна ни чудесен списък с митове относно тренировките за развиване на бързина и атлетична кондиция. Разсейването на тези заблуди е необходимо най-вече за начинаещите и тепърва навлизащите в спорта. Сигурни сме, че това ще ви даде допълнителна увереност и мотивация да започнете да спортувате. 

Прочети още: 10 мита относно тренировките

10 съвета за силовата ви тренировка

10 съвета за силовата ви тренировка1. Упражненията със свободна тежест са с предимство - Ако нямате поне 3-4 месеца стаж в залата или доджото, в което тренирате, не се хвърляйте на щангите. В началото е необходимо да имате някаква база от физически качества като сила, издръжливост, контрол, координация, които се придобиват по-бързо с класическите лицеви опори, набирания, отскоци и коремни преси, отколкото с щанги. Упражненията, изпълнявани с вашата собствена тежест ще подобрят общата ви “физическа” и техническа култура и са чудесно стъпало за следващия етап.

Прочети още: 10 съвета за силовата ви тренировка

Вие сте тук:Начало Arrow Статии Arrow Тренировки и упражнения